Einführung in Stress und dessen Auswirkungen Was ist Stress? Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Bedrohungen. Er kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie zum Beispiel berufliche Anforderungen oder persönliche Probleme. Diese Reaktion hilft uns, in gefährlichen Situationen wachsam und bereit zu sein. Physische Auswirkungen von Stress Erhöhter Blutdruck: Anhaltender Stress kann zu einem dauerhaft erhöhten Blutdruck führen. Kopfschmerzen: Viele Menschen berichten von Spannungskopfschmerzen, wenn sie gestresst sind. Schlafstörungen: Stress kann Einschlafprobleme und unruhigen Schlaf verursachen. Psychische Effekte von Stress Angstzustände: Längerer Stress kann zu vermehrten Angstgefühlen führen. Depression: In extremen Fällen kann chronischer Stress depressive Symptome hervorrufen. Konzentrationsschwierigkeiten: Stress beeinträchtigt oft die Fähigkeit, sich zu fokussieren und Aufgaben effizient zu erledigen. Atemübungen zur sofortigen Stressminderung Tiefe Atmung Sitzen Sie bequem: Finden Sie eine Position, in