Einführung in das Thema Stressabbau Stress ist heutzutage allgegenwärtig und betrifft Menschen in allen Lebensbereichen. Ob im Beruf, in der Schule oder im privaten Umfeld – die Anforderungen und Ansprüche nehmen stetig zu und lassen viele von uns unter Druck geraten. Es ist daher wichtig, Methoden zu kennen, um effektiv mit Stress umzugehen und ihn abzubauen. Warum ist Stressabbau so wichtig? Der Körper reagiert auf Stresssituationen mit einer erhöhten Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol. Diese Hormone versetzen uns in einen Zustand erhöhter Wachsamkeit und Energie, werden aber langfristig gesundheitsschädlich. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, wie zum Beispiel: Schlafstörungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen Psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen Verminderte Leistungsfähigkeit Die Bedeutung von Entspannung Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil des Stressabbaus. Sie helfen, den Körper und Geist